🐟
Fırında Zeytinyağlı Hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 zengini, düşük karbonhidrat, sağlıklı yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Zeytinyağlı Hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 44%
Yağ
11.5g
· 56%
Lif
0g
Fırında Zeytinyağlı Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fırında Zeytinyağlı Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Zeytinyağlı Hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Zeytinyağlı Hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Zeytinyağlı Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Zeytinyağlı Hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Zeytinyağlı Hamsi Gibi Besinler
Fırında Zeytinyağlı Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında zeytinyağlı hamsi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırında zeytinyağlı hamsi 180 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Fırında zeytinyağlı hamsi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve alerjen olarak balık içerir.
Fırında Zeytinyağlı Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.