🥗
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 8%
Protein
15.5g
· 42%
Yağ
8.2g
· 50%
Lif
1.7g
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
K Vitamini
82µg · 68% GDV
B3
6.1mg · 38% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı Gibi Besinler
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı kaç kalori?
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein bulunur.
Zeytinyağlı ton balığı salatası ketojenik diyete uygun mu?
Evet, bu salata keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı bol yeşillikli ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.