Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍯🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı ballı somon Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, sağlıklı yağlar ve doğal tatlılık

KALORİ

210kcal

45düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Zeytinyağlı ballı somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 10%

Protein

17.5g

· 33%

Yağ

13.5g

· 57%

Lif

Zeytinyağlı ballı somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.5µg · 146% GDV

7.2mg · 45% GDV

0.65mg · 38% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Zeytinyağlı ballı somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı ballı somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı ballı somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı ballı somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı ballı somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı ballı somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı ballı somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ballı somon kaç kalori?

Zeytinyağlı ballı somonun 100 gramı 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 13,5 g yağ ve 5,2 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı ballı somon keto diyete uygun mu?

Evet, zeytinyağlı ballı somon keto diyete uygun olarak listelenir. Ancak 100 gramında 5,2 g karbonhidrat içerir; bal ilavesi nedeniyle karbonhidrat miktarı dikkate alınmalıdır.

Zeytinyağlı ballı somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.