🐟
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi Kaç Kalori?
Zeytinyağında protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 44%
Yağ
13.5g
· 56%
Lif
0g
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
E Vitamini
2.6mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi Gibi Besinler
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında ton balığı konservesi kaç kalori?
Zeytinyağında ton balığı konservesi 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,5 g protein ve 13,5 g yağ bulunur.
Zeytinyağında ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0’dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Zeytinyağında Ton Balığı Konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.