🫒
Zeytin, biber ve peynir salatası Kaç Kalori?
Tuzlu ve lezzetli meze; zeytin, biber ve peynirden protein ile kalsiyum sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytin, biber ve peynir salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 11%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
17.2g
· 73%
Lif
2.1g
Zeytin, biber ve peynir salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28mg · 31% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Zeytin, biber ve peynir salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytin, biber ve peynir salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytin, biber ve peynir salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytin, biber ve peynir salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytin, biber ve peynir salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Zeytin, biber ve peynir salatası Gibi Besinler
Zeytin, biber ve peynir salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytin, biber ve peynir salatası kaç kalori?
Zeytin, biber ve peynir salatası 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 17,2 g yağ bulunur.
Zeytin, biber ve peynir salatası ketojenik diyete uygun mu?
Evet, bu salata keto beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 5,8 g, glisemik indeksi ise 15'tir; ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Zeytin, biber ve peynir salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.