Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) Kaç Kalori?

Kavrulmuş, zarlı kaju fıstığı; yüksek sağlıklı yağ, protein ve mineral içeriğiyle besleyici bir atıştırmalık.

KALORİ

590kcal

22düşük

POTASYUM

565mg

LİF

3.8g

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 19%

Protein

18.2g

· 12%

Yağ

46.2g

· 69%

Lif

3.8g

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

34µg · 28% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Magnezyum

260mg · 62% GDV

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

26.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 156:1

İdeal 4:1 üzerinde (156:1).

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş kaju (zarlı) kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kavrulmuş kaju 590 kalori ve 18.2 gram protein içerir. Ayrıca 46.2 gram yağ ve 28.5 gram karbonhidrat bulunur.

Kavrulmuş kaju (zarlı) diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 22 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Kavrulmuş Kaju (Zarlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.