🐟🫒🌿
Zahterli ve zeytinli ton balığı Kaç Kalori?
Ton balığı, zahter ve zeytin ile Akdeniz aromalı protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zahterli ve zeytinli ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
22.5g
· 55%
Yağ
7.1g
· 40%
Lif
1.5g
Zahterli ve zeytinli ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Zahterli ve zeytinli ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zahterli ve zeytinli ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zahterli ve zeytinli ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zahterli ve zeytinli ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zahterli ve zeytinli ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zahterli ve zeytinli ton balığı Gibi Besinler
Zahterli ve zeytinli ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zahterli ve zeytinli ton balığı kaç kalori?
Zahterli ve zeytinli ton balığı 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein, 7,1 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Zahterli ve zeytinli ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca düşük glisemik indekslidir (GI 10); ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Zahterli ve zeytinli ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.