Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, meyveli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry (170 g) 158 kaloridir. 100 gramında 93 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 22.7 g protein, 1.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 170 g
158
KCAL / 170G
Karbonhidrat
7.9g
· 3% GDV
Protein
22.7g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 66% · Yağ 11%
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 2.21 g | 11% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7.9 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 22.7 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 170 g | 158 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 28 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 85 g | 79 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 233 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 93 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt nedir?
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt, meyve aromalı ve protein miktarı yükseltilmiş bir yoğurt çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya kahvaltıda yulaf ve meyveyle birlikte tüketilebilir.
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt, normal yoğurda kıyasla daha fazla protein içerir ve meyve aromalıdır. Kıvamı ve tatlılığı ürüne göre değişebilir; meyve aroması tek başına gerçek meyve miktarını göstermez.
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Yulaf veya sade kuruyemişlerle birleştirerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilir, yanında çay ya da kahve içebilirsiniz.
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurdun tadı nasıldır?
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt, adından da anlaşılacağı üzere vişne ve orman meyvelerini çağrıştıran meyvemsi bir tada sahiptir. Ürünün kesin tat profili ve tatlılık düzeyi kullanılan aroma ve içeriğe göre değişir.
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonra ne kadar süre tüketilebileceği için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürüp tek başına yemek yerine smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygundur.
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt smoothieye eklenir mi?
Evet, Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt smoothieye eklenebilir. Meyveyle blenderdan geçirerek pratik bir içecek hazırlayabilir, kıvamını açmak için süt veya su ekleyebilirsiniz.
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Toparlanmayı tek başına garanti etmez; ihtiyacınız olan öğün ve sıvıyı da karşılamanız önemlidir.
Diyabeti olanlar Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Cherry Berry yüksek proteinli yoğurdu beslenme planlarına dahil edebilir; ancak ürünün karbonhidratı ve kan şekeri yanıtı kişiye göre önem taşır. Porsiyon ve öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Cherry Berry yüksek proteinli yoğurt tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünlerde tokluğa katkı sağlayabilir; kilo yönetiminde önemli olan, ürünü günlük beslenmenize uygun porsiyonda yerleştirmektir.
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.71µg · 30% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.71mg · 14% GDV
Biotin
3.57µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
201mg · 29% GDV
Kalsiyum
238mg · 24% GDV
Selenyum
8.16µg · 15% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (170 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Nedir?
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry, kiraz ve orman meyvelerini çağrıştıran aromasıyla sunulan, süt bazlı bir meyveli yoğurttur. Yoğun kıvamı ve meyvemsi, hafif tatlı-ekşi tadı sayesinde sade yoğurttan daha tatlı bir seçenek arayanlara hitap eder. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında değil ama gün içinde ara öğün olarak ya da yürüyüş ve egzersiz sonrasında tüketebilirsiniz; tek başına da yenir, yulafla veya mevsim meyvesiyle de güzel gider.
Protein oranı, yoğurdu doyurucu bir ara öğün yapmak isteyenler için öne çıkar: 100 gramında 13,33 gram protein bulunur. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına yulaf veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilir, meyve tadını öne çıkarmak istiyorsanız başka tatlandırıcı kullanmadan deneyebilirsiniz.
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry ile Karşılaştır
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry Gibi Besinler
Yüksek proteinli yoğurt, Cherry Berry hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.