🌊
Yosun (Nori) Kaç Kalori?
Mineral ve iyot kaynağı, düşük kalorili, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yosun (Nori) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 44%
Protein
5.8g
· 50%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
0.3g
Yosun (Nori) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B2
1.2mg · 92% GDV
Folat
224µg · 56% GDV
C Vitamini
39mg · 43% GDV
Mineraller
İyot
2320µg · 1547% GDV
Magnezyum
240mg · 57% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Yosun (Nori) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yosun (Nori) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yosun (Nori) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yosun (Nori) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yosun (Nori) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yosun (Nori) Gibi Besinler
Yosun (Nori) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nori yosunu kaç kalori içerir?
Nori yosunu 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Nori yosunu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, nori yosununun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yosun (Nori) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.