Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Yoğurtlu yuvarlama köftesi Kaç Kalori?

Yoğurtlu, köfteli, doyurucu

KALORİ

142kcal

38düşük

POTASYUM

185mg

LİF

0.6g

Yoğurtlu yuvarlama köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 25%

Protein

8.1g

· 23%

Yağ

8.1g

· 52%

Lif

0.6g

Yoğurtlu yuvarlama köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

1.9mg · 12% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Yoğurtlu yuvarlama köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu yuvarlama köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu yuvarlama köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu yuvarlama köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu yuvarlama köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Yoğurtlu yuvarlama köftesi Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Yoğurtlu yuvarlama köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu yuvarlama köftesi kaç kalori?

Yoğurtlu yuvarlama köftesi 100 gramda 142 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu yuvarlama köftesinin glisemik indeksi düşük mü?

Yoğurtlu yuvarlama köftesinin glisemik indeksi 38’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 0,6 g lif bulunur.

Yoğurtlu yuvarlama köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.