🥗
Yoğurtlu ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yoğurt bazlı ton balığı salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 10%
Protein
16.8g
· 51%
Yağ
5.8g
· 39%
Lif
0.6g
Yoğurtlu ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Yoğurtlu ton balığı salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu ton balığı salatası kaç kalori?
Yoğurtlu ton balığı salatası 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.
Yoğurtlu ton balığı salatası diyet için uygun mu?
100 gramında 16,8 g protein ve yalnızca 3,2 g karbonhidrat içerdiği için protein ağırlıklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 15'tir; ancak balık ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Yoğurtlu ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.