Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Yoğurtlu peynirli karışık meze Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum içeren yoğurtlu peynirli meze

KALORİ

168kcal

28düşük

POTASYUM

182mg

LİF

1.3g

Yoğurtlu peynirli karışık meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 15%

Protein

7.4g

· 18%

Yağ

12.1g

· 67%

Lif

1.3g

Yoğurtlu peynirli karışık meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.46µg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

A Vitamini

92µg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

136mg · 19% GDV

Sodyum

412mg · 18% GDV

Kalsiyum

168mg · 17% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Yoğurtlu peynirli karışık meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu peynirli karışık meze İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu peynirli karışık meze Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu peynirli karışık meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu peynirli karışık meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Yoğurtlu peynirli karışık meze Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Yoğurtlu peynirli karışık meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu peynirli karışık meze kaç kalori?

Yoğurtlu peynirli karışık meze 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu peynirli karışık meze keto diyete uygun mu?

Evet, bu meze keto diyete uygundur. 100 gramında 6,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 28'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yoğurtlu peynirli karışık meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.