Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Yağsız az tuzlu yoğurt Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük yağlı, düşük sodyumlu fermente süt ürünü

KALORİ

56kcal

35düşük

POTASYUM

234mg

LİF

Yağsız az tuzlu yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 53%

Protein

5.7g

· 43%

Yağ

0.2g

· 4%

Lif

Yağsız az tuzlu yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.75µg · 31% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.39mg · 8% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

144mg · 21% GDV

Kalsiyum

183mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Yağsız az tuzlu yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız az tuzlu yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız az tuzlu yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız az tuzlu yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız az tuzlu yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız az tuzlu yoğurt Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Yağsız az tuzlu yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız az tuzlu yoğurt kaç kalori?

Yağsız az tuzlu yoğurt 100 gramında 56 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,7 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Yağsız az tuzlu yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 35 olan yağsız az tuzlu yoğurt, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yağsız az tuzlu yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.