Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt Kaç Kalori?

Yüksek protein, yağsız, sade

KALORİ

54kcal

35düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 29%

Protein

10g

· 71%

Yağ

· 0%

Lif

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

Biotin

3.8µg · 13% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 54 kalori ve 10 gram protein bulunur. Ayrıca 4 gram karbonhidrat içerir ve yağ içermez.

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt diyete uygun mu?

Yağsızdır, 100 gramında 54 kalori bulunur ve glisemik indeksi 35’tir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt alerjeni içerir.

Sade yağsız yüksek proteinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.