🥣
Yunan usulü yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süzülmüş yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yunan usulü yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 16%
Protein
9g
· 37%
Yağ
5g
· 47%
Lif
0g
Yunan usulü yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Selenyum
9.7µg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Yunan usulü yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yunan usulü yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yunan usulü yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yunan usulü yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yunan usulü yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yunan usulü yoğurt Gibi Besinler
Yunan usulü yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yunan usulü yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram Yunan usulü yoğurt 97 kalori ve 9 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,9 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ bulunur.
Yunan usulü yoğurt keto diyeti ve düşük glisemik beslenme için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre Yunan usulü yoğurt keto ile uyumludur ve glisemik indeksi 11’dir. Ayrıca 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat bulunur.
Yunan usulü yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.