🐟
Yıkanmış ton balığı Kaç Kalori?
Düşük sodyumlu, yüksek proteinli, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yıkanmış ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 93%
Yağ
0.8g
· 7%
Lif
0g
Yıkanmış ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Yıkanmış ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yıkanmış ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yıkanmış ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yıkanmış ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yıkanmış ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yıkanmış ton balığı Gibi Besinler
Yıkanmış ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yıkanmış ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
Yıkanmış ton balığı 100 gramda 109 kalori ve 24,5 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 g, yağ miktarı ise 0,8 g'dır.
Yıkanmış ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yıkanmış ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.