Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Sossuz ızgara yeşil zeytin Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif, antioksidanlar, düşük karbonhidrat

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

42mg

LİF

3.3g

Sossuz ızgara yeşil zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 10%

Protein

1.5g

· 4%

Yağ

14.2g

· 86%

Lif

3.3g

Sossuz ızgara yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

330µg · 37% GDV

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Kalsiyum

74mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

19mg · 3% GDV

Sossuz ızgara yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sossuz ızgara yeşil zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sossuz ızgara yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sossuz ızgara yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sossuz ızgara yeşil zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).

Sossuz ızgara yeşil zeytin Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Sossuz ızgara yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sossuz ızgara yeşil zeytin kaç kalori?

Sossuz ızgara yeşil zeytin 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Sossuz ızgara yeşil zeytin keto diyete uygun mu?

Evet, sossuz ızgara yeşil zeytin keto beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,8 g, glisemik indeksi ise 15’tir.

Sossuz ızgara yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.