🥗
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, orta karbonhidratlı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.1g
· 32%
Protein
10.4g
· 33%
Yağ
4.8g
· 35%
Lif
3.1g
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı Gibi Besinler
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı yeşil mercimekli salata kaç kalori?
Ton balıklı, yeşil mercimekli, turşulu ve mısırlı salatanın 100 gramı 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein ve 3,1 g lif bulunur.
Ton balıklı mercimek salatası diyete uygun mu?
Bu salata 100 gramda 10,4 g protein, 3,1 g lif ve 38 glisemik indeks değerine sahiptir. Akdeniz, pesketaryen, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ton balıklı salata, yeşil mercimekli, turşulu, mısırlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.