🍲
Kıymalı yeşil mercimek yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı yeşil mercimek yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 38%
Protein
8.4g
· 26%
Yağ
5.1g
· 36%
Lif
4.6g
Kıymalı yeşil mercimek yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı yeşil mercimek yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı yeşil mercimek yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı yeşil mercimek yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı yeşil mercimek yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı yeşil mercimek yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Kıymalı yeşil mercimek yemeği Gibi Besinler
Kıymalı yeşil mercimek yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.