Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) Kaç Kalori?

Yüksek protein ve sağlıklı yağ, tuzlu atıştırmalık

KALORİ

585kcal

14düşük

POTASYUM

660mg

LİF

8.4g

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.2g

· 11%

Protein

24.5g

· 16%

Yağ

49.5g

· 73%

Lif

8.4g

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.8mg · 86% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.6mg · 44% GDV

1.7mg · 34% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1560:1

İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tuzlu yerfıstığı kaç kalori ve protein içerir?

Kavrulmuş tuzlu yerfıstığı 100 gramda 585 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Ayrıca 49,5 gram yağ ve 8,4 gram lif sağlar.

Kavrulmuş tuzlu yerfıstığının glisemik indeksi düşük mü?

Evet, kavrulmuş tuzlu yerfıstığının glisemik indeksi 14'tür ve düşük GI'li bir besindir. 100 gramında 16,2 gram karbonhidrat bulunur.

Yerfıstığı (kavrulmuş, tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.