🥜
Yağsız yerfıstığı ezmesi Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli, düşük kalorili fıstık ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız yerfıstığı ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 51%
Protein
30g
· 44%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
8g
Yağsız yerfıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
B5
1.7mg · 34% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Yağsız yerfıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız yerfıstığı ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız yerfıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız yerfıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız yerfıstığı ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Yağsız yerfıstığı ezmesi Gibi Besinler
Yağsız yerfıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yerfıstığı ezmesi kaç kalori ve protein içerir?
Yağsız yerfıstığı ezmesi 100 gramda 240 kalori ve 30 gram protein içerir. Aynı miktarda 1,5 gram yağ ve 8 gram lif bulunur.
Yağsız yerfıstığı ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak 100 gramında 35 gram karbonhidrat içerir.
Yağsız yerfıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.