Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekerli yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Şeker ilaveli, enerji yoğun, protein ve sağlıklı yağ içeren sürülebilir yer fıstığı ezmesi

KALORİ

598kcal

14düşük

POTASYUM

620mg

LİF

5.8g

Şekerli yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

598

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 14%

Protein

22.5g

· 14%

Yağ

49.5g

· 72%

Lif

5.8g

Şekerli yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.6mg · 57% GDV

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Fosfor

335mg · 48% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Şekerli yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekerli yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekerli yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekerli yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekerli yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 413.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (413.3:1).

Şekerli yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekerli yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekerli yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Şekerli yer fıstığı ezmesi 100 gramda 598 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein, 49,5 g yağ ve 22 g karbonhidrat bulunur.

Şekerli yer fıstığı ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 14'tür; bu değer düşüktür. Ancak ürün işlenmiş bir besindir ve yer fıstığı alerjeni içerir.

Şekerli yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.