Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ballı yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ içerir, bal ile tatlandırılmıştır

KALORİ

605kcal

28düşük

POTASYUM

520mg

LİF

5.2g

Ballı yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

605

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 16%

Protein

20.5g

· 13%

Yağ

48.5g

· 71%

Lif

5.2g

Ballı yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

1.5mg · 30% GDV

Mineraller

Fosfor

335mg · 48% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

165mg · 39% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Ballı yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ballı yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ballı yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ballı yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ballı yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 393.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (393.3:1).

Ballı yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Ballı yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ballı yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Ballı yer fıstığı ezmesi 100 gramda 605 kalori içerir. Ayrıca 48,5 g yağ, 24 g karbonhidrat ve 20,5 g protein sağlar.

Ballı yer fıstığı ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Ballı yer fıstığı ezmesinin glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük kabul edilir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Ballı yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.