🥜🍬
Şekerli Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, enerji yoğun, protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekerli Yer Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 30%
Protein
15.5g
· 12%
Yağ
33g
· 58%
Lif
5.8g
Şekerli Yer Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.2mg · 76% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B1
0.41mg · 34% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
160mg · 38% GDV
Şekerli Yer Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli Yer Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli Yer Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerli Yer Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli Yer Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.7g
Omega 6:3 oranı 1150:1
İdeal 4:1 üzerinde (1150:1).
Şekerli Yer Fıstığı Gibi Besinler
Şekerli Yer Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli yer fıstığı kaç kalori?
Şekerli yer fıstığı 100 gramda 510 kalori içerir. Aynı miktarda 15,5 g protein, 33 g yağ ve 38 g karbonhidrat bulunur.
Şekerli yer fıstığının glisemik indeksi nedir?
Şekerli yer fıstığının glisemik indeksi 55'tir. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir; fıstık içerir.
Şekerli Yer Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.