Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek lif, glutensiz, enerji yoğun

KALORİ

610kcal

14düşük

POTASYUM

620mg

LİF

10g

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 14%

Protein

24g

· 15%

Yağ

49g

· 71%

Lif

10g

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.5mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.8mg · 45% GDV

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Fosfor

340mg · 49% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 483.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (483.3:1).

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi 100 gramda 610 kaloridir. Ayrıca 24 g protein, 49 g yağ ve 10 g lif içerir.

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 14 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Ancak 100 gramında 22 g karbonhidrat bulunur ve yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Lifli glutensiz yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.