Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍯

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar, doğal bal ile tatlandırılmış

KALORİ

570kcal

45orta

POTASYUM

480mg

LİF

5.5g

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 19%

Protein

19.5g

· 14%

Yağ

41g

· 67%

Lif

5.5g

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

0.45mg · 38% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Magnezyum

150mg · 36% GDV

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

21.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 416.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (416.7:1).

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ballı yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Ballı yer fıstığı ezmesi 100 gramda 570 kalori içerir. 100 gramında ayrıca 19,5 g protein, 41 g yağ ve 27 g karbonhidrat bulunur.

Ballı yer fıstığı ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 45'tir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyi işaret eder. Ancak 100 gramında 27 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı önemlidir.

Yer fıstığı ezmesi (bal ile) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.