🌰
Yaş ceviz Kaç Kalori?
Omega-3, magnezyum, antioksidan, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaş ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 14%
Protein
4.3g
· 8%
Yağ
18g
· 78%
Lif
2.7g
Yaş ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.54mg · 32% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
131mg · 31% GDV
Yaş ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaş ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaş ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaş ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaş ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaş ceviz Gibi Besinler
Yaş ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaş ceviz kaç kalori içerir?
Yaş ceviz, 100 gramında 190 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g yağ, 4,3 g protein ve 7 g karbonhidrat bulunur.
Yaş ceviz ketojenik diyete uygun mu?
Evet, yaş ceviz ketojenik diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 7 g karbonhidrat içerir; ayrıca işlenmemiş bir besindir.
Yaş ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.