🌰
Yelek Badem (Taze Badem) Kaç Kalori?
Taze, yumuşak ve sulu badem; yüksek E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yelek Badem (Taze Badem) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 14%
Protein
5.2g
· 13%
Yağ
12.5g
· 73%
Lif
3g
Yelek Badem (Taze Badem) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yelek Badem (Taze Badem) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yelek Badem (Taze Badem) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yelek Badem (Taze Badem) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yelek Badem (Taze Badem) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yelek Badem (Taze Badem) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 310:1
İdeal 4:1 üzerinde (310:1).
Yelek Badem (Taze Badem) Gibi Besinler
Yelek Badem (Taze Badem) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze badem kaç kalori?
Taze badem 100 gramda 144 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 12,5 g yağ ve 3 g lif bulunur.
Taze bademin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, taze bademin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Ancak ağaç yemişi alerjisi olanlar taze badem tüketmemelidir.
Yelek Badem (Taze Badem) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.