Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Onlife Granola Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl içeren granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Onlife Granola (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 6.4 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Onlife Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%
Yayla Onlife Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Onlife Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 86 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 30 g | 129 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Onlife Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Onlife Granola nedir?
Yayla Onlife Granola, tam tahıl ve lif içeren paketli bir granoladır. İşlenmiş bir üründür; kahvaltıda veya ara öğünde tek başına ya da başka yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
Yayla Onlife Granola kahvaltıda nasıl yenir?
Yayla Onlife Granola’yı kahvaltıda yoğurt ve taze meyveyle karıştırarak tüketebilirsiniz. Sütle de servis edilebilir; kıtır kalmasını istiyorsanız granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Yayla Onlife Granola hangi malzemelerden yapılır?
Yayla Onlife Granola tam tahıllar ve lif içerir. Tahıl çeşitleri, kuruyemiş oranı ve diğer bileşenlerin tam listesi ürün ambalajında belirtilir; tarifin ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Yayla Onlife Granola müsliyle nasıl farklıdır?
Yayla Onlife Granola, müsliye kıyasla genellikle fırınlanıp kıtırlaşmış bir tahıl karışımıdır; müsli çoğunlukla kavrulmamış tahıl ve kuru meyvelerden oluşur. Bu ürünün özel bileşenleri için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Yayla Onlife Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla Onlife Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava granolanın kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Yayla Onlife Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yayla Onlife Granola tek başına kilo verdirmez; lif içeren yapısı kahvaltının daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Porsiyonunuzu ölçüp yoğurt veya meyve gibi eşlikçilerle dengeli bir öğün hazırlayın.
Yayla Onlife Granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yayla Onlife Granola diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak üründeki karbonhidrat ve şeker miktarı öğünün kan şekerine etkisini belirler. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yayla Onlife Granola’yı sahurda yemek uygun mudur?
Evet, Yayla Onlife Granola sahurda yoğurt veya sütle yenebilir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün için yanına meyve ya da protein içeren başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Yayla Onlife Granola’yı yoğurt kasesinde nasıl kullanırım?
Yayla Onlife Granola’yı yoğurt kasesinin üzerine, servis etmeden hemen önce serpin. Böylece kıtırlığını korur; meyveyle birlikte kullanarak kahvaltıya veya ara öğüne doku ve lezzet katabilirsiniz.
Yayla Onlife Granola’yı geceden süte koyabilir miyim?
Evet, Yayla Onlife Granola’yı geceden süte koyabilirsiniz, ancak bekledikçe yumuşar ve kıtırlığını kaybeder. Daha çıtır bir sonuç için sütü önceden hazırlayıp granolayı tüketmeden hemen önce ekleyin.
Yayla Onlife Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Yayla Onlife Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Onlife Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Onlife Granola Nedir?
Yayla Onlife Granola, kahvaltılık gevrekler arasında yer alan, tam tahıl içeren paketli bir granoladır. Granolada tahıl gevrekleri genellikle fırınlanarak gevrekleşir; bu ürünün içerik ayrıntıları için ambalajına bakabilirsiniz.
Türkiye’de yoğurt ya da sütle kahvaltıda, meyveyle birlikte ara öğünde veya çayın yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Gevrek dokusu ve tahıl tadı, yumuşak yoğurt ve taze meyveyle güzel bir karşıtlık oluşturur.
Lif ve tam tahıl içeriğiyle daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı seçeneği olabilir. Porsiyonu ölçülü tutmak, daha hafif bir öğün için yoğurt ve meyveyle eşleştirmek işe yarar.
Yayla Onlife Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Onlife Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Onlife Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla Onlife Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Onlife Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Yayla Onlife Granola ile Karşılaştır
Yayla Onlife Granola Gibi Besinler
🥣
Granola
450 kcal
🥣
Karabuğday Granola
410 kcal
🥣
Yulaflı Granola
420 kcal
🥣
Glutensiz Granola
420 kcal
🥣
Kakaolu Granola
420 kcal
🥣
Şekersiz granola
420 kcal
🥣
Ev Yapımı Granola
420 kcal
🍓🥣
Anne Çilekli Granola
410 kcal
🥣
Ballı granola
430 kcal
🥣
Karışık granola
420 kcal
🥣
Glütensiz yabanmersinli granola
410 kcal
🥣
Kuruyemişli granola
470 kcal
Yayla Onlife Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.