🥣
Yulaflı Granola Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, genellikle kuruyemiş ve kuru meyve içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 63%
Protein
9.5g
· 9%
Yağ
13g
· 28%
Lif
7.5g
Yulaflı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yulaflı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Yulaflı Granola Gibi Besinler
Yulaflı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı granola kaç kalori ve makroları nedir?
Yulaflı granola 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 65 g karbonhidrat, 13 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Yulaflı granola hangi diyetlere uygundur ve alerjen içerir mi?
Yulaflı granola omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Ağaç yemişleri, yer fıstığı ve soya alerjenleri içerir.
Yulaflı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.