🐟
Süzülmüş Ton Balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzülmüş Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 92%
Yağ
1g
· 8%
Lif
0g
Süzülmüş Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Süzülmüş Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzülmüş Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzülmüş Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzülmüş Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzülmüş Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzülmüş Ton Balığı Gibi Besinler
Süzülmüş Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzülmüş ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
Süzülmüş ton balığı 100 gramında 116 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Süzülmüş ton balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunması nedeniyle keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Süzülmüş Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.