🦐
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) Kaç Kalori?
Protein ve mineral açısından zengin deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 5%
Protein
18g
· 83%
Yağ
1.2g
· 12%
Lif
0g
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) Gibi Besinler
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yalı kara kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yalı kara, 100 gramında 90 kalori ve 18 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,2 gram, karbonhidrat miktarı ise 1 gramdır.
Yalı kara keto diyetine uygun mu ve kan şekerini yükseltir mi?
Yalı kara keto, ketovore ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0 olduğu için kan şekeri üzerinde glisemik bir etkisi beklenmez; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yalı kara (deniz ürünü, muhtemelen karides veya midye, yerel adıyla) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.