🐟
Yağsız pişmiş hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, protein kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pişmiş hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 69%
Yağ
4.1g
· 31%
Lif
0g
Yağsız pişmiş hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız pişmiş hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişmiş hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişmiş hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız pişmiş hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişmiş hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız pişmiş hamsi Gibi Besinler
Yağsız pişmiş hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş hamsi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız pişmiş hamsinin 100 gramı 131 kalori ve 20,1 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Yağsız pişmiş hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Yağsız pişmiş hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.