🥩
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.1g
· 63%
Yağ
7.1g
· 37%
Lif
0g
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
6mg · 55% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) Gibi Besinler
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 176 kalori ve 27,1 gram protein bulunur. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir et seçeneğidir.
Yağsız kıyma keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0’dır. Bu nedenle keto, ketovore ve diğer düşük karbonhidratlı beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yağsız kıyma (suda kavrulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.