Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yağsız dana biftek ızgara Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı

KALORİ

217kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Yağsız dana biftek ızgara Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

217

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29.4g

· 56%

Yağ

10.1g

· 44%

Lif

Yağsız dana biftek ızgara Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.45mg · 26% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Çinko

5mg · 45% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Yağsız dana biftek ızgara Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız dana biftek ızgara İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız dana biftek ızgara Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız dana biftek ızgara Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız dana biftek ızgara Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Yağsız dana biftek ızgara Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Yağsız dana biftek ızgara Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız dana biftek ızgara kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram yağsız dana biftek ızgara 217 kalori ve 29,4 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Yağsız dana biftek ızgara keto diyeti için uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve keto, carnivore, ketovore, paleo, omnivor, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0’dır.

Yağsız dana biftek ızgara hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.