Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥫

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve Kaç Kalori?

Protein açısından yüksek, yağı süzülmüş

KALORİ

128kcal

5düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.2g

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 12%

Protein

18.9g

· 59%

Yağ

4.1g

· 29%

Lif

1.2g

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

7.8mg · 49% GDV

0.32mg · 19% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve kaç kalori içerir?

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 18,9 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Sebzeli ton balığı konservesi düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?

100 gramında 3,8 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 5 olduğu için düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yağı süzülmüş ton balıklı sebzeli konserve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.