Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağda konserve ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren, yağda konserve ton balığı

KALORİ

198kcal

0düşük

POTASYUM

250mg

LİF

Yağda konserve ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29.1g

· 61%

Yağ

8.1g

· 39%

Lif

Yağda konserve ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

10.2mg · 64% GDV

0.94mg · 55% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

68µg · 124% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yağda konserve ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağda konserve ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağda konserve ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağda konserve ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağda konserve ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).

Yağda konserve ton balığı Gibi Besinler

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağda konserve ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağda konserve ton balığı kaç kalori içerir?

Yağda konserve ton balığı 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29,1 g protein, 8,1 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.

Yağda konserve ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Yağda konserve ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.