🐟
Fırında Yaban Somonu Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek kaliteli protein, düşük doymuş yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Yaban Somonu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.4g
· 58%
Yağ
8.1g
· 42%
Lif
0g
Fırında Yaban Somonu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.9µg · 204% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fırında Yaban Somonu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Yaban Somonu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Yaban Somonu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Yaban Somonu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Yaban Somonu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Yaban Somonu Gibi Besinler
Fırında Yaban Somonu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında yaban somonu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırında yaban somonu 182 kalori ve 25,4 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Fırında yaban somonu keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Evet, fırında yaban somonu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Fırında Yaban Somonu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.