🌯
Uskumrulu balık dürüm Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uskumrulu balık dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
223
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 33%
Protein
13.4g
· 24%
Yağ
10.7g
· 43%
Lif
1.8g
Uskumrulu balık dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.2µg · 217% GDV
D Vitamini
6.8µg · 34% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Uskumrulu balık dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uskumrulu balık dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uskumrulu balık dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uskumrulu balık dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uskumrulu balık dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uskumrulu balık dürüm Gibi Besinler
Uskumrulu balık dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.