Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağı süzülmüş uskumru Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, protein yoğun, yağı süzülmüş

KALORİ

189kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Yağı süzülmüş uskumru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

189

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.1g

· 51%

Yağ

10.3g

· 49%

Lif

Yağı süzülmüş uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

12µg · 500% GDV

D Vitamini

13.8µg · 69% GDV

8.7mg · 54% GDV

0.64mg · 38% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

250mg · 36% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Magnezyum

76mg · 18% GDV

Yağı süzülmüş uskumru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağı süzülmüş uskumru İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağı süzülmüş uskumru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağı süzülmüş uskumru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağı süzülmüş uskumru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağı süzülmüş uskumru Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Yağı süzülmüş uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı süzülmüş uskumru kaç kalori içerir?

Yağı süzülmüş uskumru, 100 gramda 189 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,1 gram protein ve 10,3 gram yağ bulunur.

Yağı süzülmüş uskumru keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yağı süzülmüş uskumru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.