🐟
Kızartılmış uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 36%
Yağ
16.5g
· 64%
Lif
0g
Kızartılmış uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
7.2mg · 45% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kızartılmış uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızartılmış uskumru Gibi Besinler
Kızartılmış uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış uskumru kaç kalori içerir?
Kızartılmış uskumru 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 gram protein ve 16,5 gram yağ bulunur.
Kızartılmış uskumru keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Kızartılmış uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.