🐟
Izgara uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19g
· 38%
Yağ
14g
· 62%
Lif
0g
Izgara uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Izgara uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara uskumru Gibi Besinler
Izgara uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara uskumru kaç kalori?
Izgara uskumru, 100 gramında 205 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19 g protein ve 14 g yağ bulunur.
Izgara uskumru keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gram ızgara uskumru 0 g karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Ayrıca glütensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Izgara uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.