Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Konserve uskumru fileto Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli

KALORİ

189kcal

0düşük

POTASYUM

314mg

LİF

Konserve uskumru fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

189

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.1g

· 51%

Yağ

10.3g

· 49%

Lif

Konserve uskumru fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.7µg · 363% GDV

D Vitamini

13.8µg · 69% GDV

8.7mg · 54% GDV

0.64mg · 38% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

250mg · 36% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

445mg · 19% GDV

Konserve uskumru fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve uskumru fileto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve uskumru fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Konserve uskumru fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve uskumru fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Konserve uskumru fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Konserve uskumru fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve uskumru fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Konserve uskumru fileto 100 gramda 189 kalori ve 24,1 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Konserve uskumru keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyetine uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uyumludur; balık alerjeni içerir.

Konserve uskumru fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.