🐟
Fırın uskumru fileto Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli yağlı balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın uskumru fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.9g
· 37%
Yağ
17.8g
· 63%
Lif
0g
Fırın uskumru fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
D Vitamini
16.1µg · 81% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.63mg · 37% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Fırın uskumru fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın uskumru fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın uskumru fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırın uskumru fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın uskumru fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırın uskumru fileto Gibi Besinler
Fırın uskumru fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın uskumru fileto kaç kalori?
Fırın uskumru fileto 100 gramda 262 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,9 g protein ve 17,8 g yağ bulunur.
Fırın uskumru fileto keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, karnivor, paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Fırın uskumru fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.