🐟
Fırınlanmış Uskumru Filato Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Uskumru Filato Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.3g
· 38%
Yağ
14g
· 62%
Lif
0g
Fırınlanmış Uskumru Filato Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fırınlanmış Uskumru Filato Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Uskumru Filato İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Uskumru Filato Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış Uskumru Filato Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Uskumru Filato Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış Uskumru Filato Gibi Besinler
Fırınlanmış Uskumru Filato Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış uskumru fileto kaç kalori içerir?
Fırınlanmış uskumru fileto, 100 gramında 205 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,3 g protein ve 14 g yağ bulunur.
Fırınlanmış uskumru fileto keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme planlarıyla da uyumludur.
Fırınlanmış Uskumru Filato hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.