Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Uskumru balığı (pişmiş) Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, pişmiş uskumru balığı.

KALORİ

205kcal

0düşük

POTASYUM

350mg

LİF

Uskumru balığı (pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

19g

· 38%

Yağ

14g

· 62%

Lif

Uskumru balığı (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

12µg · 500% GDV

D Vitamini

16µg · 80% GDV

7.6mg · 48% GDV

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Uskumru balığı (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Uskumru balığı (pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Uskumru balığı (pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Uskumru balığı (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Uskumru balığı (pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Uskumru balığı (pişmiş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Uskumru balığı (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş uskumru balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram pişmiş uskumru 205 kalori ve 19 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Pişmiş uskumru keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Verilen bilgilere göre glütensizdir; ancak balık alerjeni içerir.

Uskumru balığı (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.