Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Unlu tavada pişmiş sardalya Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, kılçığıyla yenirse kalsiyum sağlar

KALORİ

235kcal

18düşük

POTASYUM

390mg

LİF

0.3g

Unlu tavada pişmiş sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 13%

Protein

24g

· 41%

Yağ

12g

· 46%

Lif

0.3g

Unlu tavada pişmiş sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.5µg · 354% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.45mg · 26% GDV

D Vitamini

4.8µg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

300mg · 43% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Unlu tavada pişmiş sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Unlu tavada pişmiş sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Unlu tavada pişmiş sardalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Unlu tavada pişmiş sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Unlu tavada pişmiş sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Unlu tavada pişmiş sardalya Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Unlu tavada pişmiş sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Unlu tavada pişmiş sardalya kaç kalori?

Unlu tavada pişmiş sardalya 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24 g protein, 12 g yağ ve 7,5 g karbonhidrat bulunur.

Unlu tavada pişmiş sardalya glüten içerir mi?

Evet, un kullanıldığı için glüten alerjeni içerir. Ayrıca balık alerjeni de içerdiğinden balık veya glüten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Unlu tavada pişmiş sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.