🌻
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi Kaç Kalori?
E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
584
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.14g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi Gibi Besinler
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz ayçekirdeği içi kaç kalori?
Tuzsuz ayçekirdeği içi 100 gramda 584 kalori içerir. Enerji değeri yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Tuzsuz ayçekirdeği içinde ne kadar protein var?
100 gram tuzsuz ayçekirdeği içi 20,8 gram protein sağlar. Bu da onu protein içeren bitkisel atıştırmalıklardan biri yapar.
Tuzsuz ayçekirdeği içi karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 20 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca glisemik indeksi 35 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Tuzsuz ayçekirdeği içi lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 8,6 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Tuzsuz ayçekirdeği içi yağ oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 51,5 gram yağ bulunur. Bu nedenle besin değeri yoğun bir seçenektir.
Tuzsuz ayçekirdeği içi keto diyete uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre keto diyete uygundur. Düşük glisemik indeks değeri de bu profile destek olur.
Tuzsuz ayçekirdeği içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Tuzsuz ayçekirdeği içi glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensizdir. Gluten içermeyen atıştırmalık arayanlar için uygun bir seçenek olabilir.
Tuzsuz ayçekirdeği içi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Minimal işlenmiş bir ürün olması ve lif ile protein içermesi nedeniyle dengeli beslenmede yer bulabilir. Ancak 100 gramda 584 kalori ve 51,5 gram yağ içerdiği için miktar kontrolü önemlidir.
Tuzsuz ayçekirdeği içi işlenmiş bir ürün mü?
Hayır, verilen bilgiye göre minimal işlenmiştir. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmemiş bir tohum seçeneği olduğunu gösterir.
Tuzsuz Ayçekirdeği İçi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.