Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tuzlu yer fıstıklı badem Kaç Kalori?

Yüksek enerji, sağlıklı yağ ve protein içerir; sodyumu yüksektir.

KALORİ

585kcal

18düşük

POTASYUM

610mg

LİF

8.9g

Tuzlu yer fıstıklı badem Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.8g

· 13%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

48.6g

· 73%

Lif

8.9g

Tuzlu yer fıstıklı badem Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.6mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.42mg · 32% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

395mg · 56% GDV

Magnezyum

205mg · 49% GDV

Tuzlu yer fıstıklı badem Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu yer fıstıklı badem İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu yer fıstıklı badem Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzlu yer fıstıklı badem Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu yer fıstıklı badem Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

29.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 393.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (393.3:1).

Tuzlu yer fıstıklı badem Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tuzlu yer fıstıklı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu yer fıstıklı badem kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 585 kalori bulunur. Yağ oranı 48.6 g olduğu için porsiyon kontrolüyle tüketmek daha uygundur; keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Tuzlu yer fıstıklı bademin glisemik indeksi yüksek mi ve alerjen içerir mi?

Glisemik indeksi 18 olduğu için düşük GI değerine sahiptir. Ancak ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenlerini içerir.

Tuzlu yer fıstıklı badem hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.