🌻
Tuzlu siyah ay çekirdeği Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir; sodyumu yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu siyah ay çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
584
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Tuzlu siyah ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu siyah ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu siyah ay çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu siyah ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu siyah ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu siyah ay çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.2g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Tuzlu siyah ay çekirdeği Gibi Besinler
Tuzlu siyah ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu siyah ay çekirdeği kaç kaloridir?
Tuzlu siyah ay çekirdeği 100 gramda 584 kalori içerir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Tuzlu siyah ay çekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gram tuzlu siyah ay çekirdeğinde 20,8 gram protein bulunur. Bu miktar, bitkisel protein alımını destekleyebilir.
Tuzlu siyah ay çekirdeği karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 20 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 35 olarak belirtilmiştir.
Tuzlu siyah ay çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, tuzlu siyah ay çekirdeği keto diyetle uyumlu besinler arasında yer alır. Ancak 100 gramda 20 gram karbonhidrat içerdiğinden tüketim miktarı keto planına göre ayarlanmalıdır.
Tuzlu siyah ay çekirdeği lif bakımından zengin mi?
100 gram tuzlu siyah ay çekirdeği 8,6 gram lif içerir. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Tuzlu siyah ay çekirdeğinin glisemik indeksi nedir?
Tuzlu siyah ay çekirdeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Tuzlu siyah ay çekirdeği veganlar için uygun mu?
Evet, tuzlu siyah ay çekirdeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Tuzlu siyah ay çekirdeği yağlı mı?
Evet, 100 gramında 51,5 gram yağ bulunur. Bu nedenle enerji yoğun bir atıştırmalıktır.
Tuzlu siyah ay çekirdeği tok tutar mı?
Protein, yağ ve lif içermesi nedeniyle öğün veya ara öğünde tokluk hissine katkıda bulunabilir. 100 gramında 20,8 gram protein, 51,5 gram yağ ve 8,6 gram lif vardır.
Tuzlu siyah ay çekirdeği işlenmiş bir gıda mı?
Tuzlu siyah ay çekirdeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin yüksek derecede işlenmiş ürünler arasında olmadığını gösterir.
Tuzlu siyah ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.